一名妇女放弃锻炼两年，发现生活发生了重大变化

保持健康无疑是一件艰难的事情，保持持续的势头也很困难。

对一名女性来说，她失去了坚持健身的动力，这意味着她在两年内把锻炼放在了次要位置，这对她的体型产生了重大影响。

Karina Irby是一名泳装设计师，因在网上发布积极的身体信息而闻名，由于她对身体形象的坦率讨论，她在Instagram上拥有大量粉丝。

她最近承认在她的健身之旅中出现了失误，已经不再喜欢她的锻炼计划。为了重拾对运动的热情，她养成了一些简单的习惯来扭转局面。

卡丽娜在Instagram上分享道：“我有两年没有锻炼了。为什么?对我来说，乐趣和动力都被吸走了。从毫无动力、增重8公斤、暴饮暴食和忙碌的生活方式开始。报名参加一家新的健身房，参加为期8周的挑战，吃得好，找回我的魔力。”

她开始对自己的日常生活做一些大的改变（图片:karinairby / instagram)

她补充说：“当人们想到运动时，他们会想到减肥、鸡肉、西兰花和练出腹肌。当我想到运动时，我想到的是减少焦虑、拥有更健康的身体，希望能长寿。”作为一个不是健身狂的人，我想我可以从一个非常现实的角度和你分享我新的健身之旅。”

最大的变化是什么？这与她的身材无关，更重要的是她的生活方式。从那以后，卡琳娜开始更加关注自己的身体需求，她监控自己的体重不仅是为了美观，也是为了衡量自己的健身和健康进步。

她致力于每天喝2.5升的水，并确保她达到了每天五份水果和蔬菜的目标，尽管她发现这“很难”。除了确保饮食健康，这位生活方式大师还坚持每天走一万步，同时不忘记让身体得到休息。

卡琳娜也不是一个人在做这件事，因为她有一个坚实的支持系统在为她加油。现在她似乎已经找到了成功的秘诀。

卡琳娜决定要改善她的生活方式（图片:karinairby / instagram)

自从她在网上分享了自己的最新动态后，这篇帖子已经获得了超过1.8万个赞，还有几十人在评论区对她大加赞赏。粉丝们称她“太棒了”，并渴望见证她更多的转变之旅。

一位粉丝说：“你是最棒的。总是带来真正的能量，闪耀你的光芒。请继续分享。我已经关注她很多年了，很少评论，但我喜欢她的一切。”

另一个人询问她的健身习惯，回答说：“你是一次走一万步，还是计算一天的总步数？”我需要找回动力，所以这些帖子很有帮助。”

与此同时，第三个人也补充道：“干得好！下个星期我就54岁了，我一直对自己感觉很糟糕。我是有史以来最重的，所以我买了一个步行垫，开始每天走10- 1.5万步，在10周内减掉了7.5公斤，又穿上了32码的衣服！

“我感觉棒极了，精力充沛。我的整个体型都变了。一致性的作品。”